お年寄りの方にルームランナーがおすすめな理由

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お年寄りの方にルームランナーがおすすめな理由

運動不足が特に影響するのがお年寄りの方です。
そして運動不足に効果的なのがルームランナー。
ルームランナーを使えば、誰でも外の気温も天気も関係なく気軽に安全に運動できます。

 

この「気軽さ」「安全性」が特にお年寄りの方にルームランナーがおすすめの理由です。
実際にお年寄りの方でルームランナー使用している人が多いです。

 

運動でなにより大切なのは習慣化することです。
習慣化するには運動までのハードルを出来るだけ下げる必要があります。
外で走る場合障害となる要素がたくさんあります。

 

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暑い、寒い、雨など気温と天気でやる気がそがれてしまうことは簡単に想像できます。
パジャマで出掛ける訳にもいかなので、顔を洗って、歯を磨いて、着替えて、靴を履いて・・・(女性ならメイクもしなくちゃいけない)
あ〜やっぱり面倒くさいや!今日はやめた!
ありがちですよね。
このサイクルが運動不足の入り口です。

 

ルームランナーなら起きたまんまの姿で運動できます。
夏はクーラー、冬は暖房を効かせて走ることができます。
お気に入りのドラマを見ながら走ったっていいんです。
気軽に出来るというのは習慣づけにとても大切です。

 

さらに安全性の問題。
お年寄りが外で運動するのは危険がいくつもあります。
ただでさえ足腰が弱っているので、ちょっとした段差で転びやすくなっています。
そして交通事故に遭う被害者の方の多くは高齢者。
車の速度を見誤ったり、自分が思った以上に体が動かなくて車にはねられてしまうという危険もあります。

 

ルームランナーならそんな心配はありません。
もし転んでしまったとしても、家の中であれば外ほど大事にはなりません。
同居の家族がいればほとんどノーリスクで運動ができるでしょう。

 

以上の理由でお年寄りの方に運動の習慣を付けてもらうには、ルームランナーを使うのはいいアイデアです。
お年寄りの方が使用することで、弱くなった筋力を取り戻すことができますし、今の筋力を維持することもできます。
また運動は骨の密度も高くします。
骨粗鬆症予防にも最適なんです。

 

お年寄り用のルームランナーを選ぶときは「傾斜角度調節機能」「手すり」が付いているタイプの物がおすすめです。
傾斜を付けて、手すりに掴まってウォーキングするだけでもとてもいい運動になるからです。
走ることが出来なくても、丁度いい負荷の運動ができます。

 

ルームランナーで体力と筋力を取り戻し、自信が付いてきたら屋外で運動するのもいいですね。
外で運動するととてもスッキリしますし、体にも良いですから。

 

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