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ルームランナーの雑学記事一覧

ルームランナーとはダイエットや美容や健康増進のためにジョギングやランニングをする方が増えてきました。「皇居ラン」「ランニング婚活」など若い方も巻き込んで、走ることがブームになりつつあります。ダイエットにはランニングなどの有酸素運動が有効ですが、運動を習慣化しやすいルームランナーが人気を集めています。屋内でウォーキングやランニングができるため、天気や気温を気にせずに気軽に運動に取り組めるのがルームラ...

ルームランナーは別名トレッドミル、ランニングマシン、ジョギングマシンとも呼ばれています。1968年にアメリカの運動生理学者(ケネスクーパー)が「エアロビクスにおけるルームランナーの利用価値」に関する調査結果の元、家庭向けのルームランナーが開発されていきました。ジョギングや自転車走行はエアロビクスと同じく有酸素運動であり、心肺機能の強化、ダイエットに効果的です。元々は医療用で使用されており、現在でも...

ルームランナーを見ていくと大きさも形も大小様々ですよね。なぜこんなに大きさが違うのでしょうか?これは散歩用やランニング用等のように用途が違うからです。せっかく購入したルームランナーでランニングをしていたらベルトが短く、歩幅と合わずにストレスや危険を感じないためにも用途に合わせて選んでいきましょう。散歩程度であればコンパクトサイズで選んであげれば問題ありませんがジョギング目的の場合は歩幅に合わせて選...

ルームランナーはコンパクトで簡素なものから大型で機能が充実しているものまで、サイズも機能も様々です。一見すると場所を取らないコンパクトサイズが良いように思われがちですが、小さすぎると走行ベルトも比例して狭くなります。せっかく買ったのに、ベルトが小さくて快適に運動できなかったら本末転倒ですね。歩幅や体格と比べてベルトが短いとストレスがたまるだけじゃなく、転倒の危険もあります。ウォーキングやランニング...

ルームランナーで運動を習慣づけられれば、持久力の向上やダイエット効果が期待できます。ただ走るだけでも効果は十分ですが、ルームランナーについて詳しく知っておくとさらに効率的な運動ができるようになります。まずはベルトを回転させるモーターです。モーターはルームランナーの心臓部でACとDCがあります。ACモーターは電気との接触がありませんので、過熱されず長時間使用することができる特徴があります。逆にDCモ...

ランニングやジョギングは健康に良いと分かってはいても、なかなか継続するのは難しいものです。まず苦しい。走ると息が激しく切れます。そして退屈で疲れる。走れば周りの景色が変わるとはいえ、楽しくはありません。そして雨が降っていたり、寒かったり、暑かったり、花粉が飛んでたりすれば、もう走る気なんて起こりませんよね。そこで役立つのがルームランナーです。スポンサードリンク「ルームランナーだって同じようなもの・...

ルームランナーから降りた後に足元がフラフラする、地面が動いてるような気がする。こういった「乗り物酔い」のような症状を持たれている方が多くいます。なぜこのような乗り物酔いのような症状が起こるのでしょうか。一義的にはこの症状は、ルームランナーで走るのに一時的に身体が慣れてしまったために起こると考えられています。つまり「足は動くけど景色は変わらない」状態から、「地面に降りて歩くと景色が動く」状態の切り替...

ランニングマシンは酔う?ランニングマシンやルームランナーで運動した後、車酔いのような症状が出る方が実は結構いらっしゃいます。具体的にはめまい、ふらつきを感じて、気持ち悪くなってしまうのです。こういった症状の原因は、「三半規管の混乱」といわれています。実際にランニングマシンで酔った経験のある人は、「走った後マシンから降りたら目が回って足元がふらついた」、「降りた後も地面が動いているように感じた」、「...

電気代がかかる電動式、かからない自走式一家に一台あればいつでもすぐにウォーキングやランニングが出来て人気を集めているルームランナー。一昔前は電気を使わない「自走式」もありましたが、現在一般的に家庭用で普及しているのは「電動式」です。ルームランナーに内臓されたモーターが回転することでベルト部分が動く仕組みで、モーターのスペックによってマシンの連続使用可能時間も変わります。電動式のメリットは、速度を選...

ルームランナーは天気や気温に左右されず、気軽にウォーキングやランニングができる便利なフィットネスマシンです。気が向いたらすぐパジャマ&すっぴんでも有酸素運動ができるため、ダイエットや生活習慣病の予防&対策になります。また高齢者にとってランニングやウォーキングは体力作り、骨粗鬆症&認知症予防効果が高いため、親へのプレゼントにも喜ばれています。ただ、ルームランナーを購入する時に気になるのは「組み立て方...

ルームランナーと切り離せないのが、電気代。室内でコンセントを繋ぐ以上、走るほどに電気代がかかります。使用時の電気代は、マシンのスペック、速度、使い方によって違いますが目安は1時間走って5〜10円です。1ヶ月毎日走ったとしても150円から300円くらいなので、心配するほど大した金額にはなりません。ちなみにスピードを5kmにした場合の電気代が約5円、10kmくらいのスピードで約10円です。5kmは早め...

ルームランナーを使ってランニングをすると健康&美容効果を得られるため、スポーツジムや自宅で多くの方が利用しています。そもそも、このルームランナーはどのように生まれたのでしょうか?そんなルームランナーの歴史をご紹介します。ルームランナーの一番古い歴史は、1817年ウィリアム・カビットが刑務所に収監されている犯罪者の矯正のために使ったこととされています。現在は健康や美容を目的に使われているマシンが、昔...

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