ルームランナーの雑学

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ルームランナーの雑学記事一覧

ルームランナーと外で走るのと違いは?ジョギングの効果はどうなる?

ルームランナーとはダイエットや美容や健康増進のためにジョギングやランニングをする方が増えてきました。「皇居ラン」「ランニング婚活」など若い方も巻き込んで、走ることがブームになりつつあります。ダイエットにはランニングなどの有酸素運動が有効ですが、運動を習慣化しやすいルームランナーが人気を集めています。...

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ルームランナーの歴史|ランニングマシンはどうやって生まれたのか

ルームランナーは別名トレッドミル、ランニングマシン、ジョギングマシンとも呼ばれています。1968年にアメリカの運動生理学者(ケネスクーパー)が「エアロビクスにおけるルームランナーの利用価値」に関する調査結果の元、家庭向けのルームランナーが開発されていきました。ジョギングや自転車走行はエアロビクスと同...

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ルームランナーのベルトサイズ

ルームランナーを見ていくと大きさも形も大小様々ですよね。なぜこんなに大きさが違うのでしょうか?これは散歩用やランニング用等のように用途が違うからです。せっかく購入したルームランナーでランニングをしていたらベルトが短く、歩幅と合わずにストレスや危険を感じないためにも用途に合わせて選んでいきましょう。散...

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ルームランナーのベルト幅とサイズの目安|ランニングマシンの選び方

ルームランナーはコンパクトで簡素なものから大型で機能が充実しているものまで、サイズも機能も様々です。一見すると場所を取らないコンパクトサイズが良いように思われがちですが、小さすぎると走行ベルトも比例して狭くなります。せっかく買ったのに、ベルトが小さくて快適に運動できなかったら本末転倒ですね。歩幅や体...

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ルームランナーはモーターの種類と&折り畳みできるかで選ぼう

ルームランナーで運動を習慣づけられれば、持久力の向上やダイエット効果が期待できます。ただ走るだけでも効果は十分ですが、ルームランナーについて詳しく知っておくとさらに効率的な運動ができるようになります。まずはベルトを回転させるモーターです。モーターはルームランナーの心臓部でACとDCがあります。ACモ...

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ランニングマシンは飽きる?外と比較してルームランナーはどうなのか

ランニングやジョギングは健康に良いと分かってはいても、なかなか継続するのは難しいものです。まず苦しい。走ると息が激しく切れます。そして退屈で疲れる。走れば周りの景色が変わるとはいえ、楽しくはありません。そして雨が降っていたり、寒かったり、暑かったり、花粉が飛んでたりすれば、もう走る気なんて起こりませ...

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ランニングマシンで酔う!ルームランナーで酔わないコツってあるの?

ルームランナーから降りた後に足元がフラフラする、地面が動いてるような気がする。こういった「乗り物酔い」のような症状を持たれている方が多くいます。なぜこのような乗り物酔いのような症状が起こるのでしょうか。一義的にはこの症状は、ルームランナーで走るのに一時的に身体が慣れてしまったために起こると考えられて...

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ランニングマシンで酔う人必見!ルームランナーで酔わない方法3選!

ランニングマシンは酔う?ランニングマシンやルームランナーで運動した後、車酔いのような症状が出る方が実は結構いらっしゃいます。具体的にはめまい、ふらつきを感じて、気持ち悪くなってしまうのです。こういった症状の原因は、「三半規管の混乱」といわれています。実際にランニングマシンで酔った経験のある人は、「走...

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ルームランナーの連続使用時間と電気代は?ランニングマシン節電術

電気代がかかる電動式、かからない自走式一家に一台あればいつでもすぐにウォーキングやランニングが出来て人気を集めているルームランナー。一昔前は電気を使わない「自走式」もありましたが、現在一般的に家庭用で普及しているのは「電動式」です。ルームランナーに内臓されたモーターが回転することでベルト部分が動く仕...

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ルームランナーの組み立て方|組立不要タイプが安全でおすすめ

ルームランナーは天気や気温に左右されず、気軽にウォーキングやランニングができる便利なフィットネスマシンです。気が向いたらすぐパジャマ&すっぴんでも有酸素運動ができるため、ダイエットや生活習慣病の予防&対策になります。また高齢者にとってランニングやウォーキングは体力作り、骨粗鬆症&認知症予防効果が高い...

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ルームランナーの電気代はどれくらい?ランニングマシンの節電術

ルームランナーと切り離せないのが、電気代。室内でコンセントを繋ぐ以上、走るほどに電気代がかかります。使用時の電気代は、マシンのスペック、速度、使い方によって違いますが目安は1時間走って5〜10円です。1ヶ月毎日走ったとしても150円から300円くらいなので、心配するほど大した金額にはなりません。ちな...

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ルームランナーの歴史を知れば、走るのがもっと楽しくなる!

ルームランナーを使ってランニングをすると健康&美容効果を得られるため、スポーツジムや自宅で多くの方が利用しています。そもそも、このルームランナーはどのように生まれたのでしょうか?そんなルームランナーの歴史をご紹介します。ルームランナーの一番古い歴史は、1817年ウィリアム・カビットが刑務所に収監され...

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